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长寿天子乾隆帝的养生秘诀

来源:网络 点击: 时间:2017-06-21

  清朝的乾隆皇帝足足活了八十九岁,是中国历史上最长寿的帝王。据记载,他年过八旬,仍然精神矍铄,身强体健,照常读书写字,甚至还能外出狩猎。连后人都为之惊叹。这位长寿天子的养生之道一直被后世津津乐道。

  

  养生四诀

  

  乾隆五十八年(1793),英国使团来华,在热河行宫受到乾隆帝的接见。使臣马戛尔尼在日记中写道:“乾隆帝虽八十三岁高龄,看起来却如同六十余岁。他精神矍铄,风度凌驾于少年人。”同行的乔治·斯丹东也记载了对乾隆帝的印象:“他走路坚定有力,生活规律,工作繁忙。他从来不戴眼镜,直到逝世前不久还能读书写字,逝世前两年还外出打猎。”

  

  作为中国历史上最长寿的帝王,乾隆帝身体安康地活到了八十九岁,在位六十年。对一位日理万机的帝王而言,这不能不说是一个奇迹。

  

  之所以能长寿,乾隆帝的养生之道是很重要的一个因素。他根据自身的体验,总结出了养生四诀:“吐纳肺腑,活动筋骨,十常四勿,适时进补。”后人将其中的“十常四勿”进行了具体的阐释:“十常”,指的是身体的十个部位要经常运动,即“齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、眼常运、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提”;所谓“四勿”,是指有四件事情要注意克制,即“食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷”。

  

  乾隆帝一生喜爱外出狩猎和四处巡游。夏天时,他经常召见武官,和他们比武骑射。到了秋天,他又率领皇子和侍卫们去围场打猎。着名的木兰围场就是乾隆帝每年必去的地方。乾隆帝曾六次下江南,五次出巡五台山,三次登临泰山……一生几乎游遍了国内的名山大川。他每次外出巡游都要持续好几个月,既能饱览风景、放松心情,又能活动筋骨、锻炼体力。

  

  乾隆帝的饮食起居很有规律,一直保持着健康的生活习惯。据史料记载,乾隆帝每天坚持清晨六点起床,七点准时用早餐,餐后到花园中散步,然后召见群臣,上朝议事。中午一两点钟是用午餐的时间。餐后乾隆帝又开始读书写字、吟诗作画。他一天只吃两餐,而且从不吃得过饱。他的膳食以新鲜时令蔬菜为主,很少吃反季节的蔬菜和水果。晚上就寝从不晚于一更(19点到21点)。

  

  此外,乾隆帝从不吸烟,很少饮酒,偶尔喝一点补酒。至于“色勿迷”,乾隆帝的作为就更为后世所津津乐道了。历代帝王为情所伤而短命者并不在少数,清朝的顺治帝就曾为失去董鄂妃而悲痛至死,光绪帝也因珍妃之死郁郁而终。然而乾隆帝一生虽风流却不滥情,懂得用情适可而止的道理。

  

  修身养性

  

  乾隆帝的长寿秘诀还在于修身养性、陶冶情操。他一生爱好广泛,吟诗作赋,琴棋书画,茶艺戏曲,无一不能。精神上的充实使得他可以保持年轻的心态,对于延年益寿大有裨益。

  

  乾隆帝一生共留下诗文四万余首,尽管其中不乏随意之作,但这仍是个惊人的数字。乾隆帝常常与群臣联诗应对,谈诗论文。现代科学表明,坚持不懈的脑力劳动可以延缓衰老,使人到了老年仍然保持敏捷的思维和旺盛的精力。

  

  乾隆帝还喜欢书画,年过八旬仍热衷此道,留下了不少传世作品。书画不仅陶冶性情,而且能锻炼指力、腕力及身心的协调性。此外,乾隆帝还拥有丰富的娱乐生活,如唱歌、鼓乐、看戏、赏花灯等。

  

  乾隆帝不爱饮酒,却爱饮茶。茶既可以清热提神,消除疲劳,又有益于身体健康。史料记载,乾隆帝对于饮茶非常讲究,曾派人专门测量、品评天下水质的优劣,最终发现北京玉泉山的水最好,便将其定为“天下第一泉”。此后皇宫饮茶用水都取自玉泉山。

  

  为了延年益寿,乾隆帝也适时进用补品,最主要的有两种——龟龄集和松龄太平春酒。前者是增补长寿的药品,后者则有舒筋活血的功效。由此可见,乾隆帝成为中国历史上最长寿的皇帝也就不足为奇了。

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